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1
내 몸을 살리는 필라테스
도어북
린 로빈슨
자세
숨을
시작
동작
동작을
들이쉬면서
운동
엉덩이
길게
내쉬면서
다리를
똑바로
정렬
반복한다
코어
적절한
척추
유지한다
사용해서
연결을
수준의
팔을
무릎
상태와
제어한다
자세를
운동을
누워서
자세로
변형
상태를
척추를
몸
무릎을
서서
움직일
주의
필라테스
발을
옆으로
다리
이완
골반
양쪽
위로
있어야
팔
발
최대
중립
Godina:
2020
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korean, 2020
2
당신은 허리 디스크가 아니다
쌤앤파커스
이창욱
허리
척추
통증이
허리를
운동을
디스크
디스크가
통증을
허리가
근육이
근육을
척추를
척추의
운동
좋다
척추가
디스크를
골반이
움직임을
움직임이
잘못된
다리
주변
골반과
재활
척추에
다리를
디스크에
수술을
중요하다
통증
디스크는
통증의
느끼는
몸이
자세를
다리가
소화
오래
치료를
나쁜
몸에
디스크나
움직이지
원인을
생활
중립
힘이
음식을
동작을
Godina:
2019
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korean, 2019
3
당신은 허리 디스크가 아니다
쌤앤파커스
이창욱
허리
척추
통증이
디스크
허리를
운동을
통증을
디스크가
허리가
근육이
운동
척추를
근육을
척추의
척추가
좋다
디스크를
골반이
다리
잘못된
움직임이
통증
움직임을
재활
주변
다리를
수술을
골반
척추에
골반과
중요하다
디스크에
몸이
디스크는
자세를
소화
치료를
나쁜
몸에
오래
통증의
근육
느끼는
다리가
생활
원인을
디스크나
몸
음식을
자세
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2019
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korean, 2019
4
모두를 위한 허리 교과서
블루무스
안병택
통증이
운동을
추간판
척추
허리
운동
허리통증이
허리통증
패턴
환자는
자세를
허리를
동작을
좋다
통증을
허리가
몸에
허리에
허리통증을
통증
상태에서
허리통증의
고관절
근육
만성
치료를
맞는
준다
다리
사진
천천히
수술
척추의
다리를
늘려
필요하다
오래
척추를
골반
자세
척추에
근육이
요추
움직임을
수술을
처음에는
회전
환자
환자가
자세에서
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2022
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korean, 2022
5
모두를 위한 허리 교과서
블루무스
안병택
통증이
운동을
추간판
척추
허리
운동
허리통증이
허리통증
환자는
자세를
패턴
허리를
동작을
좋다
통증을
허리가
몸에
허리에
허리통증을
통증
상태에서
허리통증의
고관절
근육
치료를
만성
맞는
준다
다리
사진
천천히
수술
다리를
척추의
늘려
오래
필요하다
척추를
골반
자세
척추에
요추
근육이
수술을
처음에는
회전
환자
환자가
움직임을
자세에서
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2021
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korean, 2021
6
걷기, 제대로 걸어야 운동이다
시그마북스
장 드루앵
,
드니 페드노
,
로베르토 푸아리에 공저/허린 역
걷기
몸
운동
동작을
발
다리를
자세를
않도록
동작
발을
무릎을
발꿈치로
프로그램
목적
참고
유지한다
늘이기
다리
늘인다
운동을
다리의
몸무게를
근육
바닥에
상태를
발목
골반
무릎
준비
배를
걸을
지탱한다
이때
엉덩이를
고유수용성
들이민다
골반을
스트레칭
바닥을
팔을
곧게
아래로
다리로
흔들리지
서서
균형
반복
안정적으로
주의한다
천천히
Godina:
2019
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korean
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korean, 2019
7
7일만에 눈이 확 좋아진다(헬스케어 16)
시미즈 마코토 지음
,
신정현 옮김
눈
굽은
7일
척추
만에
체조
좋아진다
확
교정
안구
시력이
실시
자세
프로그램
척추를
체조를
시력
방법
경혈
됩니다
눈의
니다
구
니
증상이
고양이
목
척추가
온열
건강
경추
간단
셀프케어
안경을
자세를
필자는
허리가
눈은
상태를
수건베개를
시야가
자세로
강화
건강을
실시합니다
지음
효과를
백내장
숨을
좋아지는
Godina:
2015
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korean, 2015
8
허리 디스크 알면 완치 모르면 불치
느낌이있는책
안풍기 저
허리
수술을
통증이
허리가
수술
디스크가
허리를
치료를
운동을
척추관
좋다
통증을
허리에
디스크
환자가
분들이
환자의
목
척추가
병원을
신경을
환자는
시술을
증상이
상태에서
무릎을
수술이
척추
반복한다
좋지
다리가
다리를
신경이
보통
부담을
시술
환자
10초
나이가
운동
척추를
한쪽
않도록
양쪽
허리병을
대부분
열심히
퇴행성
근육이
무조건
Godina:
2017
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korean, 2017
9
척추ᆞ관절 되살리는 자생력 스트레칭
이진호
통증이
스트레칭
총
숨을
천천히
실시한다
자세를
무릎
근육을
근육이
3세트
하루에
좋다
효과
않도록
어깨
동작을
15초간
유지한다
자세로
무릎을
최대한
주변
척추
통증을
바닥에
허리
10회
다리를
반복한다
내쉬며
발목
근육
3회
긴장을
근육의
내쉬면서
팔을
운동
허리를
아픈
통증
동일하게
목
나타나는
증상이
편안하게
디스크
잘못된
근육과
Godina:
2020
Jezik:
korean
Fajl:
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korean, 2020
10
제대로 걸으면 아프지 않습니다
빌리버튼
송영민
운동
걷기
다리를
운동을
걸을
좋다
자세를
걷는
무릎
허리
무릎을
근육이
근육을
발을
엉덩이
허리를
바른
발
약간
오래
움직임이
골반이
중심을
허리가
몸이
자세가
이것을
어깨를
자세로
다리
않게
어깨
걸으면
골반
옆으로
팔을
힘이
무릎이
상태에서
움직이는
바르게
발과
바닥에
잡고
다리가
발의
이것은
발이
자세
좌우
Godina:
2022
Jezik:
korean
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korean, 2022
11
자세 하나 바꿨을 뿐인데 사람들이 나를 대하는 게 달라졌다
빌리버튼
송영민
자세를
바른
자세는
자세
자세가
포스처
자세로
구부정한
바르게
곧게
나쁜
파워를
취하는
긍정적인
만든다
세우고
postsure
자세에서
허리를
자세와
신체
강한
자세에
그림
세운
힘이
몸의
좋다
가지런히
반대로
건강
상태에서
습관을
자세의
자신감이
자연스럽게
근육이
느낌을
당신의
목을
척추를
다음과
목
몸이
허리
느낌이
부정적인
스트레스를
이것은
이때
Godina:
2018
Jezik:
korean
Fajl:
EPUB, 5.69 MB
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korean, 2018
12
기적 의 속 근육 스트레칭
윤제필
indd
오후
통증스트레칭
통증이
통증을
파트3
자세를
해결
방법
허리
통증
다리를
어깨
자세
스트레칭을
허리가
근육이
효과
근육을
골반
목
허벅지
다리
몸
척추
팔을
113p
파트2
무릎을
스트레칭
왼쪽
증상이
161p
허리를
증상
유지한다
3회
근육의
나타난다
바닥에
59p
파트1
오래
대고
무릎
오른쪽
속근육
어깨가
엉덩이
팔꿈치
Godina:
2017
Fajl:
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2017
13
시니어를 위한 하루 5분 코어 운동
클
신디 브레즈
,
타미 브레즈 제니티스
숨을
프로그램
운동
오른쪽
주의
왼쪽
운동을
변형
코어
각
근육군
몸
크런치
목표
옆으로
법
내쉬면서
동작을
복직근
활동을
이것이
됩니다
복횡근
20회
근육을
1회입니다
코어를
10회
목표로
8회
곧게
기울이기
들이마시면서
자세를
시작합니다
팔을
들이마십니다
복사근
하세요
다리
덤벨을
서서
앉아서
자세로
척추를
통증
다리를
위로
매트에서
무릎을
Godina:
2022
Jezik:
korean
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korean, 2022
14
요가의 언어
위즈덤하우스
김경리
자세
아사나
다리를
자세를
다리
바닥에
요가
상체를
무릎을
아사나를
발을
발
자세는
몸의
명상
바닥을
숨을
경험
이미지
포인트
왼
자세입니다
요가를
위로
잡고
균형을
오른
팔을
골반
어깨를
됩니다
열고
자세가
좋습니다
펴고
허벅지
아사나는
앉아서
가슴을
골반을
긴장을
몸이
부드럽게
손으로
자세에서
쭉
않도록
대고
굽혀
몸
Godina:
2023
Jezik:
korean
Fajl:
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korean, 2023
15
몸신의 바른 몸 3분 교정 체조 - 체형 교정으로 얼굴까지 예뻐진다!
비타북스
박숙희
교정
교정체조
오전
indd
체조
얼굴
몸매
체조를
근육을
125p
파트3
실시한다
몸
골반
어깨
허리
다리를
전신
효과
다리
목과
자세를
39p
만들기
준비
파트1
3분
바닥에
체형
목
160p
파트4
근육이
곧게
대고
얼굴이
20회
좌우
엉덩이
허리를
경추
자세로
왼쪽
제자리로
1번
o자형
몸의
무릎을
오른쪽
63p
Godina:
2015
Jezik:
korean
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korean, 2015
16
KETTLEBELL QUICK RESULT 케틀벨, 빠르게 몸짱 되기!
위즈덤하우스
정건.강상욱.최하란
케틀벨
케틀벨을
스윙
바닥에
lesson
운동
좋다
rkc
운동을
요가
자세
어깨
엉덩이를
마라
하드스타일
몸
몸이
다리를
엉덩이
푸시업
손
케틀벨은
인체의
어깨를
케틀벨이
자세를
텐션을
깊은
위로
데드리프트
왼쪽
호흡을
스쿼트
rkc의
그레이
근육을
머리
몸통을
팔을
놓는다
당신의
엉덩이가
척추
팔
10회
가슴
골반
다리
무릎을
배우
Jezik:
korean
Fajl:
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korean
17
금협기행3
로크미디어
정구
도연은
도연의
도연이
채주가
이몽연은
이몽연이
광왕이
금귀가
곽비영은
검을
채주는
광왕은
광왕의
도연을
장력을
소리쳤다
금귀를
버렸다
채주
냈다
곽비영이
바람에
차진성은
검이
할머니가
둘은
부채주는
채주의
쳤다
나왔다
너
진청운은
그러고는
부채주가
자가
보며
사부
금귀
당장
마라
말해
발을
배를
웃었다
주었다
거냐
거다
광왕
나섰다
녹림을
Godina:
2012
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korean, 2012
18
참장 | 매일 10분 가만히 서서 하는 명상 운동
출판사 클
김형찬
참장을
몸의
힘이
참장의
참장은
숨을
몸과
몸에
몸이
서는
위로
자세를
천천히
아래로
생각한다
좋다
호흡을
운동을
몸
운동은
자연스럽게
느슨하게
몸통
살짝
에너지를
허리를
내부
뇌에
압력이
상태에서
팔을
호흡이
흐름을
불필요한
운동이
척추를
호흡과
구조를
긴장을
느낌이
몸은
이용해
서서
실제
여기에
오래
운동
운동의
이것을
이루어진다
Godina:
2022
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korean, 2022
19
감정 상하기 전, 요가
김윤선
요가
자세
수련
자세를
수련을
나무
감정
몸과
하다
마음
일이다
가슴을
자세로
감정이
좋다
감정을
숨을
매트
수련의
깊은
개
거다
다리
몸의
아래
자세의
감정의
때가
속
어느새
존재하는
바닥에
자세가
척추를
천천히
태양
고개
머리
상체를
서기
어깨
참
척추
것만
서서
시작한다
싶다
아닐까
에너지가
요가를
Godina:
2021
Jezik:
korean
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korean, 2021
20
앉는 법, 서는 법, 걷는 법
곽세라
몸은
몸이
몸의
몸
움직이는
걷는
몸에
앉고
앉는
안에서
꼬리를
서고
그걸
똑같은
속으로
습관이
느끼는
법을
위로
자세를
식으로
근육을
가볍게
느끼고
자세
팔을
걷고
굉장히
깊은
느낌을
당신의
몸으로
뼈와
스스로를
지금껏
귀
꼬리
냉장고
느낌이
오래
움직임을
입고
커피를
귀를
기분이
법
어깨를
운동을
근육이
머리가
Godina:
2018
Jezik:
korean
Fajl:
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korean, 2018
21
앉는 법, 서는 법, 걷는 법
곽세라
몸은
몸이
몸의
몸
움직이는
걷는
몸에
앉고
앉는
안에서
꼬리를
서고
그걸
똑같은
속으로
습관이
느끼는
법을
위로
자세를
식으로
근육을
가볍게
느끼고
자세
팔을
걷고
굉장히
깊은
느낌을
당신의
몸으로
뼈와
스스로를
지금껏
귀
꼬리
냉장고
느낌이
오래
움직임을
입고
커피를
귀를
기분이
법
어깨를
운동을
근육이
머리가
Godina:
2018
Jezik:
korean
Fajl:
EPUB, 14.59 MB
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korean, 2018
22
초간단 성장 마사지
나비의활주로
송숙현
아이의
키
키가
아이가
좋다
부모가
아이에게
부모의
아이는
바른
성장에
영양
키를
성장
엄마는
운동을
아이를
성장을
연구소를
체형
교정
키는
다리
스트레스를
마사지
자세를
클
척추가
하기
아이들은
때부터
엄마의
운동
엄마가
교정을
통증이
결과
성장기
습관을
척추
크는
하루
근육과
똑바로
부모
살펴본다
성장판이
잘못된
코칭
테이프를
Godina:
2017
Jezik:
korean
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EPUB, 20.33 MB
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korean, 2017
23
마음챙김 명상
도서출판 포르투나
김어진
명상을
마음챙김
이것은
명상은
명상의
명상
우리에게
위대한
평화를
내면의
보다
찾는
감소
때문입니다
스텝
긍정적인
스트레스
정상에
주의를
증가
찾을
향상
긴장을
됩니다
명상이
생각하고
심리적
영적
자세
제공합니다
좋습니다
집중할
특정
허벅지
趺
跏
대고
마음의
명상으로
몸과
발을
부정적
비록
산
삶의
상태를
상황에
상황을
숨을
스트레스를
Godina:
2017
Jezik:
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korean, 2017
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